A Biblioteca Central inicia a programação do Setembro Amarelo, mês de conscientização sobre a importância da saúde mental, com uma atividade especial: uma aula “pocket” de yoga ministrada pela instrutora Lais Mattos. A atividade será realizada no dia 1º de setembro (segunda-feira), às 13h, na Biblioteca Central, e é aberta a toda a comunidade acadêmica.

Mais do que uma prática física, o yoga é reconhecido como um momento de pausa, respiração e reconexão consigo mesmo. Pesquisas científicas têm apontado diversos benefícios associados à prática regular, entre eles:

• redução dos níveis de estresse e ansiedade;
  melhoria na qualidade do sono;
  aumento do foco e da concentração;
  fortalecimento da sensação de equilíbrio emocional.

Em um contexto acadêmico marcado por prazos, demandas e desafios constantes, dedicar alguns minutos para o cuidado do corpo e da mente pode trazer impactos significativos para o bem-estar. Essa pausa consciente auxilia na construção de práticas de autocuidado, fundamentais para a prevenção em saúde mental.

Recomenda-se apenas o uso de roupas confortáveis.

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Yoga na Biblioteca Central